インナーケア

フルーツと野菜のおいしい青汁で置き換えダイエット継続中

約1ヶ月前に飲み始めた「フルーツと野菜のおいしい青汁」。

1日のうち、昼食(時々夕食)をフルーツと野菜のおいしい青汁に置き換えてダイエットしました。

もうすぐ1箱が終わりますが、おいしいからもっと続けたい!

今回はフルーツと野菜のおいしい青汁のアレンジ方法や続けるコツなどレポートしたいと思います。

フルーツと野菜のおいしい青汁の置き換えダイエット、1ヶ月続けています

フルーツと野菜のおいしい青汁で置き換えダイエットを始めたのが約1ヶ月前。

昼食をフルーツと野菜のおいしい青汁のみにしたり、どうしてもお腹がすいた時は
トーストやヨーグルトを加えたこともありました。

1ヶ月続けてみて「全然苦じゃなかった!」というのが一番の感想です。

元々一番しっかり食べていたのが夕食なので、昼食を置き換えてもそんなにダメージはなかったのもよかったのかも。

最初はお腹がすきましたが、1週間も経過したころからはそれが習慣になって気にならなくなりました。

なんといってもおいしいんです!

青汁というと苦いイメージがありますが、フルーツジュースのようにおいしいから飲むのが楽しみになったし、甘いものを飲んでいるという満足感もあって心も落ち着いて過ごせました。

置き換えダイエットしているということで夕食も軽めにしたり、野菜をメインにとるようにとヘルシーに変わっていったのもよかったです。

ダイエットだけじゃなくて健康や美容にもよいのがいいですよね。

続けるコツは、味をアレンジして飽きないようにすること。

水もさらっとスッキリ飲めていいんですが、味変すると楽しんで続けられます。

私がおもにやっていたアレンジ方法をご紹介します。

フルーツと野菜のおいしい青汁のアレンジレシピ

炭酸水

フルーツと野菜のおいしい青汁に炭酸水を加えます。

炭酸水はシュワっと爽快感があるので、暑い日に飲みたくなりました。

炭酸のおかげで満腹感も増すから、お腹がすいてしょうがない時にも◎

基本的には100mlで割るんですが、ちょっと多めの150mlにして空腹をしのいでいました。

牛乳

一番好きだったのは牛乳で割る方法です。

ミルキーになってフルーツシェイクみたい!

これは普通の飲み物としておいしいので1日2杯くらい飲みたくなりました。

ヨーグルト

朝食にヨーグルトを食べる時、フルーツと野菜のおいしい青汁を混ぜて食べるのも
好き。

市販のフルーツヨーグルトくらいおいしいです。

酸味のあるヨーグルトは苦手でいつもジャムを入れてしまうんですが、フルーツと野菜のおいしい青汁を入れれば栄養もとれるし余分な甘さをカットできるから一石二鳥でした。

ほかにもいろんなアレンジができそうですね。

基本的にフルーツと合わせておいしいものだったら何にでもあいそう。

クッキーに練りこんでみるのもいいかも…

また新しいアレンジを発見したらご紹介したいと思います。

フルーツと野菜のおいしい青汁の置き換えダイエットまとめ

フルーツと野菜のおいしい青汁の置き換えダイエットはまだ1ヶ月ですが、おいしくて飲みやすいからこれからもずっと続けられそうです。

なんとなく身体もスッキリしてるし、お肌の調子もいいみたい。

青汁が身体にいいのは知っているけど、苦いのが嫌…という方にぜひ飲んでもらいたいです。

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